Berikut adalah langkah menahan pipis jika tidak sempat ke WC :
Langkah 1 > Tutup uretra Anda
Nah yang ini yang sering dilakukan kita ketika menahan pipis...
Kebanyakan cara ini dilakukan secara otomatis ketika pertama kali ada sedikit dorongan untuk buang air kecil terasa.
Fokus untuk mengisolasi dan meremas otot-otot sekitar uretra. Gunakan otot genital untuk menutup saluran pipis.
Santai kan panggul dan perut untuk menghindari tekanan pada kandung kemih.
Langkah 2 > Pertimbangkan perilaku anda ketika berdiri, duduk, atau sedang bergerak
Silangkan kaki anda ketika berdiri namun jangan silangkan kaki anda ketika duduk untuk mencegah sakit dan kehilangan kontrol pada kandung kemih
Berdiri sambil menyilangkan kaki, dapat membantu menahan pipis dengan cara menaha uretra. Tetapi, ketika duduk, segala posisi yang menekan perut dengan paha menghasilkan tekanan pada kandung kemih, sehingga sulit untuk menahannya.
Jadi, yang harus dilakukan:
Duduk tegak tapi santai
Jangan membungkuk, angkat tubuh bagian atas Anda tapi jangan "merenggangkan" perut Anda karena ini akan menambah tekanan. Tenangkan perut Anda.
Posisikan kaki Anda pada posisi yang Anda anggap nyaman. Jangan menyilangkan kaki Anda di atas lutut. Jika Anda mau menyilangkan kaki Anda, silangkan di pergelangan kaki atau tulang kering. Tekan paha Anda bersama-sama, tetapi tidak sampai terlalu tegang.
Jangan bersandar ke depan, tarik bagian depan pinggul, atau menekan perut Anda ke dalam.
Berdiri, gunakan kaki Anda untuk menutup struktur kemih Anda, baik dengan meremas atau menarik. Pilih posisi yang dapat menjaga keseimbangan alami tanpa tegang. Tenangkan bagian tubuh bawah Anda.
Biarkan perut bawah Anda sedikit miring kedepan. Hal ini dapat meredakan ketegangan pada kandung kemih Anda. Badan tetap tegak untuk mengurangi tekanan pada kandung kemih.
Hindari getaran pada tubuh Anda
Gunakan gerakan halus dan hati-hati jika Anda duduk atau berdiri (misalnya, ketika berdiri setelah film panjang). Hindari mengubah posisi secara tiba-tiba.
Langkah 3 > Gelisah boleh tapi jangan berlebihan
Gelisah meningkatkan ketegangan pada kandung kemih. Sebaiknya jaga agar tetap santai dan nyaman sebisa mungkin.
Langkah 4 > Kurangkan minum ketika Anda sedang menahan pipis.
Minumlah secukupnya untuk menghindari kekurangan cairan
Langkah 5 > Hindari segala pikiran tentang membiarkan pipis keluar
Jangan berpikir Anda sedang pipis di WC.
Berulang kali yakinkan diri Anda, bahwa tidak perlu ke WC
Ketahui bahwa kandung kemih Anda tidak akan meledak jika terlalu penuh
Langkah 6 > Tetap Fokus
Gunakan hal lain untuk mengalihkan pikiran Anda mengenai kandung kemih
Jika kesempatan ke WC muncul, jangan segera berpikiran untuk mengeluarkannya..
Ada tetap harus mempertahankan gerakan yang halus dan tidak tiba-tiba..
Sampai siap untuk pipis di WC
Jangan berkompromi untuk mengeluarkan pipis atau tidak
Ingat alasan Anda mengapa tidak pipis. Jangan debat mengenai akan pipis atau tidak. Tahan pipis Anda, kecuali jika Anda mau mengeluarkan pipis tersebut.
Berpikir pasti
Menjadi tidak yakin dan berdebat apakah akan pipis atau tidak akan mempengaruhi pikiran kita untuk pipis. Ketika Anda tidak yakin untuk menahan pipis Anda, selalu yakinkan diri Anda.
Langkah 7 > Mengatasi situasi
Cari WC terdekat atau tempat untuk pipis yang memungkinkan segera.
Mencoba mencari izin, ketika izin ke WC ditolak
Katakan bahwa itu keadaan darurat.
Jangan menyerah ketika kawan Anda mencoba mengganggu dan menakut-nakuti Anda untuk pipis. Ini adalah trik yang biasa dilakukan kawan Anda jika Anda sedang menahan pipis. Tetap fokus untuk menahan kandung kemih Anda
OK sekian TIPS bagaimana menahan PIPIS...
SELAMAT MENCOBA! semoga berguna....
Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4455201
Tidak ada komentar:
Posting Komentar